David Tan 

Renforcez votre immunité avec l'hormèse

REPLAY

Tout ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort a dit Nietzsche… à condition que notre stress ne dépasse pas nos capacités adaptatives.

C’est le principe même de l’hormèse… aller taquiner nos capacités adaptatives pour les renforcer.
Et la définition même de la jeunesse, c’est de conserver une grande capacité adaptative, c’est à dire notre potentiel d’adaptation au changement, qu’il soit physique ou émotionnel, c’est un témoin de la vitalité et de l'énergie de vie que l’on a en nous. 

Ce qui compte c’est l’âge biologique, l’âge de nos cellules, pas l’âge administratif.
Quel âge ressentez-vous que vous avez maintenant ? Cet âge que vous ressentez est le témoin de votre flamme de vie.

Toutes les cellules ont des petites usines à gaz, les mitochondries, qui produisent notre énergie de vie, et quand on vieillit cette production diminue, arrivé à 75 ans, la plupart des gens ont perdu 75% de cette production.

La définition la plus simple de l’hormèse : tout organisme vivant exposé à un stimulus stressant qui ne dépasse pas sa capacité d’adaptation se renforce si cette exposition est suivie d’une phase de repos suffisante.

Au final l’hormèse, c’est retrouver de la liberté dans la contrainte, du confort dans l’inconfort. Tout votre système émotionnel se renforce avec l’hormèse, votre estime de soi est nourrie.

 

L’hormèse a complètement changé ma vie. 

Quelques points clés 
du webinaire à retenir

La première pratique de l’hormèse est l’apnée volontaire (privation volontaire d’oxygène).

L’apnée nous permet d’augmenter notre tolérance au CO2 et d’avoir une meilleure oxygénation au niveau cellulaire, et donc une meilleure récupération. Elle augmente aussi la production de globules rouges et donc la vitalité. L’apnée est un dopant naturel !

Une des premières choses à faire le matin quand vous vous réveillez est de reprendre contact avec votre respiration, et quoi de mieux qu’un petit exercice d’apnée… vous retrouvez le bonheur de respirer.

La deuxième pratique de l’hormèse c’est l’exposition volontaire au très froid et au très chaud.

Comment on peut s’exposer tous les jours au froid ?
Par exemple en terminant sa douche avec 30s ou 1mn de froid, vous allez re-stimuler votre vaso-motricité. 
Le froid est complètement relatif, l’idée de l’hormèse est vraiment d’aller à la limite de notre capacité adaptative, on va taquiner nos limites pour les repousser. En fonction de comment vous vous sentez, certains jours vous allez tenir plus longtemps plus froid, d’autre moins.
Le fait de s’exposer au froid déclenche une cascade neuro-hormonale vertueuse, on va produire des hormones de croissance, on va transformer la graisse blanche (cellulite) en graisse brune, etc. 

La troisième pratique de l’hormèse c’est le sport « haute intensité court intervalle ».

Selon le protocole Tabata par exemple.
20s d’exercice physique à intensité maximum suivi de 10s de repos, et cela pendant 4 mn. Par exemple flexions-extensions ou monter des escaliers.
4mn de ce type d'entraînement équivaut à 45mn d’entrainement cardio (vélo par exemple) d’intensité moyenne.

C’est un excellent moyen pour se remettre au sport de manière fun et accessible. 

La quatrième pratique c’est le jeûne (privation volontaire de nourriture).

Proposer à votre corps un repos digestif plus long engendre une cascade vertueuse au niveau de votre physiologie : l’autophagie. Votre corps va nettoyer au niveau cellulaire tout ce qui a besoin d’être recyclé.
Dès que vous avez de la nourriture dans votre système digestif, cela consomme 40% de votre énergie, et c’est d’autant moins d ‘énergie disponible pour la regénération et la réparation de votre corps.
Vous pouvez aller pas à pas vers un jeune intermittent quotidien (14 à 16h de repos digestif entre deux repas) en repoussant progressivement la prise de votre petit-déjeuner d’une heure, puis deux, puis en sautant le petit-déjeuner.

Comme nous,
ce webinaire de David TAN vous a inspiré et donné envie d'avoir une méthode avec tous les outils et exercices pour une cure de jouvence ? 

Découvrez le programme en ligne de David pour aller plus loin et allier la pratique à la théorie.

Rajeunir c’est augmenter sa capacité adaptative. Cela est possible grâce à une loi biologique essentielle : l’hormèse.

Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort, si et seulement si, cela respecte notre capacité adaptative.

Ce programme de formation vous donnera tous les éléments pour expérimenter la loi physiologique de l’hormèse, et rajouter des années à votre vie, et de la vie à vos années 

- David TAN 

 David Tan 

Expérimentez 
la loi physiologique 
de l’hormèse

 Rajoutez des années à votre vie
et de la vie à vos années !

Renforcez votre immunité, votre corps et votre esprit 

Augmentez vos capacités physiques et mentales

Faites une vraie cure de jouvence pour votre santé à long terme 

Découvrez les 4 pratiques d'un programme “anti-fragilité” pour rajeunir votre âge biologique, renforcer votre immunité, votre corps et votre esprit !

Cela est possible grâce à une loi biologique essentielle : l’hormèse. Vous allez augmenter votre capacité adaptative physique, mentale et émotionnelle. En un mot : Rajeunir !

Découvrez le programme en vidéo :

+ Associez les bienfaits de l'hormèse physique et ses 4 piliers avec l'hormèse mentale et émotionnelle

De la théorie à la pratique

L’une des définitions de la vieillesse c’est la perte de sa capacité adaptative physique, mentale et émotionnelle.

Rajeunir c’est donc augmenter sa capacité adaptative. Cela est possible grâce à une loi biologique essentielle : l’hormèse.

Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort, si et seulement si, cela respecte notre capacité adaptative.

•    Vous souhaitez renforcer votre immunité, votre corps et votre esprit ?

•    Vous voulez augmenter vos capacités physiques et mentales ?

•    Vous en avez assez de subir vos douleurs physiques ?

•    Vous voulez savoir comment diminuer et gérer votre stress au quotidien ?

•    Vous ressentez le besoin de faire une vraie cure de jouvence pour votre santé à long terme ?

•    Vous désirez savoir comment renforcer votre terrain et ainsi prévenir les maladies ?

La loi de l’hormèse est présente tout au long de ce programme en tant qu’outil puissant de régénération

Les 4 piliers de l'Hormèse :
1. Hypoxie intermittente (apnée volontaire)
2. Exposition volontaire au froid et au chaud

3. HIIT - Entraînement fractionné
4. Optimiser votre énergie par le jeûne et le repos digestif   

En pratiquant la loi physiologique de l’hormèse : 
 

  • Vous rajeunissez votre âge biologique.
     
  • Vous vous sentez en pleine vitalité chaque jour pour profiter de la vie.
     
  • Vous ne subissez plus vos douleurs, votre stress et vous reprenez le pilotage de votre vie et de votre système nerveux.
     
  • Vous accédez aux principes clés de régénérescence.
     
  • Vous reprenez confiance en votre pouvoir d’auto-guérison.

 David Tan 

Expérimentez 
la loi physiologique 
de l’hormèse

Votre programme de formation :

Les 4 piliers de l'hormèse physique

#1. 
Hypoxie
intermittente

(apnée volontaire)

Ce que vous apprendrez :
•    Respirer et se relâcher même sous stress
•    Garder un focus mental même sous stress.
•    Vous êtes plus fort·e que vous ne le pensez.
•    Vous êtes capable d’explorer en dehors de votre zone de confort, vous élargissez cet espace.

Les bénéfices :

  • Vous augmentez votre tolérance au CO2  pour une meilleure résistance à l’effort et une meilleure oxygénation tissulaire.

  • Vous produisez plus de globules rouge (EPO) pour une essence de meilleure qualité dans les veines, pour plus de vitalité - cette méthode simule un entraînement en haute altitude.

#2. 
Exposition volontaire au froid et au chaud 

d’inspiration du TOUMO Tibétain et de la méthode Wim Hof

Ce que vous apprendrez :
•    Des méthodes simples et adaptées et à tous basées sur la neuroscience.
•    Différence entre respiration et ventilation.
•    La respiration physiologique (diaphragmatique à 3 étages).
•    Les méthodes pour favoriser l’optimisation et l’assimilation de l’oxygène au niveau pulmonaire et cellulaire.
 

Les bénéfices :

  • Vous transformez votre cellulite en graisse brune qui va pouvoir être utilisée par l’organisme.

  • Vous développez une compétence de gestion de stress que vous pouvez réutiliser dans toutes les situations de stress de votre quotidien.

  • Vous ne subissez plus le froid et vous n’aurez plus jamais les mains et les pieds gelés !

  • Vous régulez votre tension artérielle.

  • Vous entraînez votre volonté et votre prise de décision, compétence qui vous servira dans tous les champs de votre vie.

  • Vous réveillez votre thermo-physio-régulation et votre immunité.

#3. 
HIIT 

 Entraînement fractionné 

Ce que vous apprendrez :
•    S'entraîner d’une façon très efficiente qui stimule votre santé.
•    Un protocole fun, court et très efficace qui vous réconcilie avec l’activité physique et le plaisir de bouger.

Les bénéfices :

  • Vous brûlez autant de calories qu’en une heure de sport.

  • Vous régulez votre poids.

  • Vous soutenez votre système hormonal.

  • Vous musclez votre corps et votre force mentale.

  • Vous améliorez votre image de vous.

#4. 
Jeûne et
repos digestif  

Optimiser votre énergie par le jeûne et le repos digestif 

Ce que vous apprendrez :
•    Optimiser votre énergie en apprenant quand et comment manger.
•    La différence entre nutrition et alimentation.
•    Vous nourrir autrement, nourrir vos sens et pas seulement de nourriture physique

Les bénéfices :

  • Vous stimulez l'autophagie : vous accélérez le nettoyage naturel de votre corps.

  • Vous régulez votre masse corporelle que vous soyez en surpoids ou en sous-poids.

  • Vous revenez à l’essentiel, vous réapprenez à être plus à l’écoute de vous-même.

  • Vous régulez l’hormone de la satiété (la leptine).

L'hormèse mentale et émotionnelle

#5. 
Votre système immunitaire émotionnel 

A. DÉCOUVERTE

Ce que vous apprendrez :
•    Prendre soin de l’image de soi au quotidien.
•    Gérer votre stress et préserver votre énergie vitale.
•    Faire évoluer vos croyances limitantes..

Les bénéfices :

  • Votre estime de vous est nourrie.

  • Vous savez focaliser votre énergie sur les choses importantes et abandonnez les choses futiles.

  • Vous récupérez votre vitalité et votre énergie.

  • Vous avez un système immunitaire plus fort.

  • Vous dormez mieux

B. HORMÈSE MENTALE ET ÉMOTIONNELLE

Ce que vous apprendrez :
•    Affronttez vos peurs pour y découvrir vos libertés intérieures.
•    Oser des actions que vous repoussez depuis longtemps.
•    Vous libérer de la procrastination.

Les bénéfices :

  • Vous découvrez que derrière vos peurs se trouvent vos libertés

  • Vous expérimentez le confort dans l’inconfort.

  • Vous découvrez la liberté dans dans la contrainte.

BONUS

3 bonus pour intégrer encore mieux l'hormèse au quotidien 

•    Douche froide : Adoptez la thérapie en eau froide,  surmontez les difficultés du début  et sachez accueillir le froid, avec un état d’esprit adéquat.

•    Libération articulaire : apprenez les 3 principes de base des mouvements qui sont régénérants et comment les pratiquer au quotidien.

•    Protocole hormétique : Retrouvez dans cet ensemble vidéo+PDF un accompagnement pour mettre en place différents exercices intégrants les processus hormétique

 

BONUS 2

Un webinaire Live

•    Retrouvez David Tan en webinaire pour approfondir votre expérience de formation

•    Posez toutes vos questions en direct

 

Vos bénéfices

Les avantages du programme
"Expérimenter la loi physiologique de l’hormèse"

  • Vous réaugmentez votre capacité adaptative : vous rajeunissez votre âge biologique

  • Vous sortez de l’épuisement et la fatigue chronique

  • Vous boostez votre santé et votre bien être

  • Vous vous libérez de la surcharge mentale

  • Vous revenez aux commandes de votre physiologie

  • Vous refaites des choses pour vous, sans attendre ni subir les remèdes de l’extérieur.

  • Vous renforcez votre système immunitaire

  • Vous boostez votre énergie de vie et votre feu intérieur

Vous refaites des choses pour vous, sans attendre ni subir les remèdes de l’extérieur

Ils ont aimé le programme

Expérimentez la loi physiologique de l’hormèse

Expérience de vie exceptionnelle

Je la recommande à tous, quels que soient votre âge, condition physique, soucis de santé, bagages émotionnels, ou autres problématiques pesantes.
À tous ceux qui veulent voir émerger le changement dans leur vie, et qui choisissent en conscience la bienveillance, la coopération, et bien d ’autres valeurs incarnées par David."

- Nicolas

Un raccourci extraordinaire pour aller mieux

Un stage avec David et son équipe, c'est comprendre en quelques jours par le biais du corps ce que l'on peut mettre des mois à intégrer par le biais du mental. Autrement dit, un raccourci extraordinaire pour aller mieux, augmenter son potentiel et acquérir des outils simples pour réaliser ses objectifs."

- Lisbeth

Mieux maîtriser son corps et son esprit

Je remercie David pour sa pratique et son apprentissage sur le corps humain. Il permet de mieux comprendre / connaître son corps, mais aussi son état d'esprit. On apprend à écouter son corps et son esprit, mais aussi à mieux les maîtriser, en passant de la nutrition à la respiration, pour mieux appréhender et évacuer le stress du quotidien (que ce soit personnel ou professionnel)."

- Gabriel

Une belle fenêtre sur mes potentiels

Une belle fenêtre sur mes potentiels, la façon de les optimiser en les vivant chaque jour. Allez-y pour découvrir votre mode d'emploi, celui qu'on ne vous a malheureusement jamais appris (alors que ça devrait être une matière à l'école), et pour reprendre confiance en vous et en votre potentiel et élan de vie. David et son équipe , je vous remercie car les enseignements sont expliqués avec des mots simples, des exemples concrets et applicables au quotidien, des petits moments théâtralisés qui restent en tête. J'aurais aimé que l'école soit comme ça dans nos vies

- Romain

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LA LOI PHYSIOLOGIQUE DE L'HORMÈSE

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“Si je ne décide pas d’investir sur ma vie et mon avenir maintenant, qui le fera ?... Et si ce n’est pas maintenant, ce sera quand ?“...
— L’entrepreneur libre

Ma raison d'être ?
Grandir, prendre soin et faire de chaque jour un jour meilleur

David Tan
Fondateur LifeForce

En tant que professionnel de santé, Ostéopathe DO – Kinésithérapeute DE et Life Coach, il a soigné et accompagné plus de 40 000 patients de 80 nationalités différentes

David est Life Coach et Ostéopathe DO – Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le développement personnel et l’art de guérir depuis 25 ans.


En tant que professionnel de santé, il a soigné et accompagné plus de 40.000 patients de 80 nationalités différentes.


Sa passion pour les voyages et son travail l’a amené à découvrir plus de 75 pays au cours des 25 dernières années. Il a toujours dans ses aventures et ses voyages recherché à expérimenter les nombreuses méthodes naturelles utilisées par les différentes cultures et traditions pour prospérer.


Son propre voyage intérieur l’a amené à pratiquer la méditation, la pleine conscience et les thérapies émotionnelles pendant plus de 15 ans.


Son approche transdisciplinaire l’a amené à élaborer et à synthétiser le meilleur des outils de régénération de ce monde pour retrouver la santé et la vitalité.

 David Tan 

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