David Tan 

REPLAY Webinaire avec David TAN, interviewé par Laura MASSIS

Il a été répété des milliers de fois “tu es ce que tu manges !”, c'est profondément vrai.

Mais pour moi la nutrition va bien au delà de ce qu’on met dans sa bouche : c’est aussi comment on nourrit ses sens, et comment on nourrit son esprit et on en prend soin.

Ce qu’on met dans son assiette est essentiel, le type de nourriture que vous mangez peut modifier jusqu’à 60% de votre expression génétique, imaginez l'impact sur votre santé et votre bien-être.

Et au delà du « quoi » on mange, il y a le « comment » et le « quand ».

L’espérance de vie en bonne santé est autour de 64 ans, mais en connaissant et en respectant les principes du vivant, on peut rajouter au moins 20 années supplémentaires de vie en bonne santé.
Il n’est pas du tout « normal » d’associer vieillesse avec maladie ! Vieillir en joie et en bonne santé, c’est tout à fait accessible et ça s’apprend !

Qu’est-ce que tu mets dans ta bouche ?
Dans toutes les cultures que j’ai eu la chance de côtoyer on retrouve la règle des 3V : Végétal, Vivant, Varié.
Mangez du vivant, au plus proche de ce que la nature nous propose, plutôt cru que cuit, évitez les aliments transformés.

Pourquoi tu manges ?
Est-ce que tu manges pour anesthésier tes émotions ? Ou est-ce que tu manges pour nourrir tes cellules ?

Comment tu manges ?
Est-ce que tu manges avec ton smartphone dans la main ? Ou est-ce que tu manges en conscience ?

Quand tu manges ? 
Est-ce que tu as faim quand tu manges ? Êtes-vous capable de vous reconnecter à vos sensations corporelles, et d’écouter vos signaux de faim ?

De l'importance de nourrir ses 5 sens...
Qu’est-ce que tu entends dans ta journée ? Est-ce que tu écoutes les infos alarmistes en permanence ?
Qu’est-ce que tu vois ? Est-ce que tu as 4 écrans d’ordinateurs devant toi ?
Si vous mangez devant la télé, c’est juste une catastrophe car vous cumulez toutes les mauvaises nourritures !

Quelques points clés 
du webinaire à retenir

Je vous propose une petite pratique à chaque début de repas...

Faites une petite minute de silence, de recueillement, exprimez votre gratitude pour la nourriture que vous allez recevoir dans votre assiette, pour la personne qui a cuisiné, la personne qui a fait pousser les légumes, etc. 
Prenez une posture ouverte, « suspendez-vous », faites comme si vous preniez un cheveu au-dessus de votre tête que vous tirez vers le haut et relâchez-le. Et connectez-vous à vos sens, ne parlez pas tout de suite, prenez les premières bouchées en conscience, mâchez tranquillement, fermez les yeux, et vivez pleinement l’expérience sensorielle. Le repas va avoir une toute autre saveur et ça va avoir un effet sur la qualité d’assimilation de votre nourriture !

Le matin l’être humain a un cycle de sécrétion de cortisol entre 4h et 9h pour le réveiller. Mais c’est une hormone insulino-résistante, et tout le sucre qu’on ingurgite dans cette période fatigue le corps car l’organisme va devoir lâcher beaucoup plus d’insuline pour l'assimiler.

Je vous propose de décaler votre petit-déjeuner d’une heure pour profiter d’un repos digestif une heure de plus. 

Des mécanismes de nettoyage du corps vont s’activer. L’idéal est d’avoir un repos digestif de 14 à 16h, avec un jeûne intermittent. Moi ma dernière prise alimentaire est à 20h et ensuite mon prochain repas le lendemain est à 13h. Mais commencez pas repousser votre petit-déjeuner d’une heure et vous allez voir l’effet que ça fait sur votre niveau d’énergie. Et si vous ressentez un mieux, passez au jeûne intermittent !
Attention le café rompt le jeûne, même le thé, mais on peut boire de l’eau.

Un truc et astuce : le jeu de « je repose mes couverts ».

Une fois que vous avez mis la nourriture en bouche, reposez les couverts. Pour beaucoup d’entre nous, nous avons à peine la première cuillerée dans la bouche que la deuxième est déjà en partance !"

Ce webinaire vous a plu ?

Vous souhaitez aller plus loin accompagné par David Tan ?

Découvrez le programme en ligne
Méthode LifeForce - Les Fondations pour régénérer sa santé et sa vitalité : 

Régénérez naturellement votre santé et votre vitalité. Apprenez comment prendre soin de chacun des 5 piliers fondamentaux de votre vie pour dompter le stress et retrouver un équilibre global

En suivant ce programme vous apprendrez à : 

• Prendre soin de vos 5 piliers au quotidien grâce à des exercices simples mais pas simplistes
  
  

• Écouter mieux votre  corps pour récupérer plus vite et en toute autonomie
  
  

• Décharger votre stress et arrêter de gaspiller votre énergie
  
  

• Faire le plein de vitalité tout en stoppant vos croyances limitantes

MAÎTRISEZ
les 5 piliers de vie

DÉCHARGEZ
votre stress

FAITES LE PLEIN
de vitalité

Dans cette formation vous apprendrez la méthode pour prendre soin de chacun des 5 piliers fondamentaux de votre vie.

Retrouvez un équilibre global et ressentez des bénéfices dès le début de votre journée.

Découvrez le programme en vidéo pour régénérer votre santé et votre vitalité naturellement.

Améliorez la qualité de votre vie à votre propre rythme.

De la théorie à la pratique

Notre formation vidéo a été conçue pour vous accompagner pas à pas dans la mise en place d’habitudes vertueuses afin d’améliorer votre santé et augmenter votre niveau d’énergie.

Retrouvez les principes essentiels qui gouvernent notre corps et les exercices pratiques pour les intégrer.

Ces vidéos sont courtes, pédagogiques et précises.

Vous pourrez ainsi les intégrer facilement et rapidement à votre routine quotidienne pour des résultats durables.

Blocage 1 :
Vous manquez d’énergie et souffrez de fatigue chronique et d’insomnies

Avec la méthode LifeForce vous allez :

• Apprendre l’art de la sieste qui apaise notre physiologie et notre cerveau et nous rend plus attentif et productif

• Prendre conscience des cycles de sommeil pour respecter notre corps et se régénérer. Vous serez une meilleure version de vous-même

• Apprendre à dormir profondément pour se ressourcer et ainsi retrouver l’énergie pour votre vie et ceux que vous aimez

• Trouver un sommeil de qualité pour resynchroniser votre horloge et avoir un sommeil réparateur et reposant

• Découvrir le sungazing, un producteur naturel de vitamine D, antidépresseur naturel qui apporte de la joie.

Blocage 2 :
Vous n’aimez pas votre corps, vous ne l’utilisez pas à ses pleines capacités

Avec la méthode LifeForce vous allez :

• Pratiquer l’hormèse par la confrontation au froid pour prendre conscience de vos croyances limitantes et retrouver confiance en vous,
  

• Vous nourrir sainement avec une nourriture délicieuse riche en micro-nutriments pour augmenter votre énergie et améliorer votre santé,
  

• Pratiquer l’hormèse par le jeûne intermittent, qui détoxifie et repose votre système digestif, pour une meilleure assimilation des aliments et développer vos capacités de régénération,
  

• Manger en conscience pour gagner en vitalité
  

• Pratiquer la gratitude pour augmenter le potentiel assimilatif et accueillir plus d’énergie

Blocage 3 :
Vous ressentez des douleurs articulaires et des maux de dos

Avec la méthode LifeForce vous allez :

• Libérer vos blocages articulaires et noeuds musculaires, réduire leurs tensions et rajeunir votre corps,
  

• Apprendre les postures archétypales pour rééquilibrer votre système myo-squelettique, améliorer votre mobilité et supprimer les douleurs,
  

• Apprendre l’auto-massage et les postures inversées pour améliorer la circulation, détendre le corps et l’esprit et diminuer le stress,
  

• Apprendre l’ergonomie et le redressement pour améliorer la fluidité de votre corps et lui redonner l’autonomie physique,
  

• Pandiculer pour préparer votre système nerveux et vos muscles, vous détendre et gagner en énergie

Blocage 4 :
Vous ressentez de l’anxiété, un stress chronique, proche du burnout

Avec la méthode LifeForce vous allez :

• Apprendre la pratique de la gratitude ce qui transformera vos circuits neuronaux, vous permettra de vivre l’instant présent et ouvrira les champs d’opportunités,

• Apprendre à renforcer votre système immunitaire émotionnel pour ne plus vous laisser envahir par les négativités et enfin laisser la place à la joie. Vous serez pleinement disponible pour votre vie,

• Apprendre le pouvoir de l’intention pour concentrer votre attention sur le positif et sur ce que vous désirez dès le début de la journée et ainsi vous ouvrir au bonheur,

• Méditer pour muscler votre attention et augmenter votre “présence”, le tout pour évacuer le stress et gagner en concentration

Blocage 5 :
Vous perdez votre estime et voyez la vie négativement

Avec la méthode LifeForce vous allez :

• Apprendre à rediriger les négativités pour retrouver des relations harmonieuses avec vous-même et les autres
  

• Trouver votre stabilité et votre force pour faire face aux relations toxiques
  

• Gérer vos relations toxiques pour enlever le support à la contrainte et  trouver des solutions.
  

• Augmenter votre production d’ocytocine, vous nourrir de relations saines et aimantes

1. Les Rythmes de vie

• Comment resynchroniser votre horloge interne pour booster votre énergie.

• Comment obtenir un sommeil réparateur et profond.

• Découvrir l’importance d’une exposition solaire suffisante chaque jour.

• Maitriser les 2 dimensions du sommeil.

2. La Nutrition

• Le jeûne intermittent – comment commencer.
  

• Comment programmer votre alimentation pour améliorer votre énergie.
  

• Comment utiliser les  2 dimensions de l’alimentation : la qualité et votre capacité intestinale à assimiler pour en retirer toute l’énergie.

3. Le Mouvement

• Comment développer un état d’esprit de mouvement.
  

• Comment libérer vos vieux blocages corporels.
  

• Ré-harmoniser votre corps et améliorer votre posture par vous-même.

4. La Respiration

• Améliorer votre façon de respirer à chaque instant.
  

• Comment vous nettoyer tous les jours énergétiquement, émotionnellement et physiquement.
  

• Profiter du calme et des bienfaits physiologiques de la marche respiratoire.

5. La pleine conscience - L'état d'esprit

• Comment appliquer la pleine conscience dans votre vie.
  

• Transformer la qualité des questions que vous vous posez pour améliorer la qualité de votre vie.
  

• Qu’est-ce que la méditation et apprendre à méditer facilement.
  

• Comment intégrer le pouvoir de la gratitude pour être plus heureux.
  

Faites décoller votre Santé et Vitalité

Commencez gratuitement votre coaching
avec la méthode LifeForce

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Ils aiment LifeForce

LA GARANTIE 14 JOURS

Si au terme des 14 premiers jours, vous ne souhaitez pas continuer plus loin, nous vous remboursons l’intégralité de votre investissement sans aucune question. Donc aucun risque d’expérimenter...

“Si je ne décide pas d’investir sur ma vie et mon avenir maintenant, qui le fera ?... Et si ce n’est pas maintenant, ce sera quand ?“...

— L’entrepreneur libre

Extrait de la formation

4.1 Présentation du pilier de la respiration

Extrait de la formation

5.1 Présentation du pilier mindset

Ma raison d'être ?
Faire de chaque jour un jour meilleur et en semer les principes

David Tan
Fondateur LifeForce

En tant que professionnel de santé, Ostéopathe DO – Kinésithérapeute DE et Life Coach, il a soigné et accompagné plus de 40 000 patients de 80 nationalités différentes

David est Life Coach et Ostéopathe DO – Kinésithérapeute DE formé à Paris. Il explore avec passion le développement personnel et l’art de guérir depuis 25 ans.

En tant que professionnel de santé, il a soigné et accompagné plus de 40.000 patients de 80 nationalités différentes.

Sa passion pour les voyages et son travail l’a amené à découvrir plus de 75 pays au cours des 25 dernières années. Il a toujours dans ses aventures et ses voyages recherché à expérimenter les nombreuses méthodes naturelles utilisées par les différentes cultures et traditions pour prospérer.

Son propre voyage intérieur l’a amené à pratiquer la méditation, la pleine conscience et les thérapies émotionnelles pendant plus de 15 ans.

Son approche transdisciplinaire l’a amené à élaborer et à synthétiser le meilleur des outils de régénération de ce monde pour retrouver la santé et la vitalité.

Votre référence en formation du développement personnel et professionnel

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