Faites une petite minute de silence, de recueillement, exprimez votre gratitude pour la nourriture que vous allez recevoir dans votre assiette, pour la personne qui a cuisiné, la personne qui a fait pousser les légumes, etc.
Prenez une posture ouverte, « suspendez-vous », faites comme si vous preniez un cheveu au-dessus de votre tête que vous tirez vers le haut et relâchez-le. Et connectez-vous à vos sens, ne parlez pas tout de suite, prenez les premières bouchées en conscience, mâchez tranquillement, fermez les yeux, et vivez pleinement l’expérience sensorielle. Le repas va avoir une toute autre saveur et ça va avoir un effet sur la qualité d’assimilation de votre nourriture !
Le matin l’être humain a un cycle de sécrétion de cortisol entre 4h et 9h pour le réveiller. Mais c’est une hormone insulino-résistante, et tout le sucre qu’on ingurgite dans cette période fatigue le corps car l’organisme va devoir lâcher beaucoup plus d’insuline pour l'assimiler.
Des mécanismes de nettoyage du corps vont s’activer. L’idéal est d’avoir un repos digestif de 14 à 16h, avec un jeûne intermittent. Moi ma dernière prise alimentaire est à 20h et ensuite mon prochain repas le lendemain est à 13h. Mais commencez pas repousser votre petit-déjeuner d’une heure et vous allez voir l’effet que ça fait sur votre niveau d’énergie. Et si vous ressentez un mieux, passez au jeûne intermittent !
Attention le café rompt le jeûne, même le thé, mais on peut boire de l’eau.
Une fois que vous avez mis la nourriture en bouche, reposez les couverts. Pour beaucoup d’entre nous, nous avons à peine la première cuillerée dans la bouche que la deuxième est déjà en partance !"
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David est un vrai maître dans l’art de la Vitalité et un excellent pédagogue. C’est simplement un être bon et rare.”
David est un homme talentueux avec un propos très riche. Il colle complètement à l’air du temps et aux attentes de plus en plus de personnes avides de se maintenir en « très » bonne santé globale.
Après avoir regardé les vidéos LifeForce et visité le site internet j’ai pris la décision de m’inscrire très rapidement et j’ai bien fait car j’ai adoré ! J’ai contacté David par email et j’ai apprécié sa réactivité à répondre à mes questions.
Je travaille sur les 5 piliers depuis longtemps et j’avais besoin de ramener des astuces/exercices à la maison et de progresser de façon autonome au quotidien. Tellement accessible, riche, pertinent, efficace, bouleversant. J’ai aimé l’effet crescendo des exercices et du lâcher-prise qu’ils demandaient.
MERCI. Foncez sans hésiter et accrochez bien votre ceinture
Ma raison d'être ?
Faire de chaque jour un jour meilleur et en semer les principes
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