L’idée du Biohacking est de faire au mieux avec notre capital physique et psychique. Nous avons tous en nous un super humain qui sommeille, des capacités innées qui ne demandent qu’à sortir !
La médecine c’est super, on sauve des vies, mais une fois que la vie est sauvée, qu’est-ce qu’on fait ? La médecine aujourd’hui est armée pour les maladies mais pas pour la santé au sens large, c’est à dire améliorer et optimiser la santé des personnes.
1) L’erreur de Descartes.
Depuis Descartes nous sommes convaincus qu’on a un corps d’un côté et un esprit de l’autre. Et du coup la médecine traite soit l’un soit l’autre, de manière séparée (et même souvent une petite partie de l’autre s’agissant du corps…). Alors que l’être humain est un tout, et il y a un lien très fort entre le corps et l’esprit. On sait maintenant par exemple que l’optimisme freine le vieillissement, et le stress l’accélère, c’est prouvé scientifiquement.
2) L’erreur de la génétique.
Nous avons aussi été convaincus pendant très longtemps que nous étions marqués à vie par nos gènes et notre ADN. C’est faux, nous ne sommes pas esclaves de nos gènes. Notre environnement externe (alimentation, pollution, etc) et interne (pensées, émotions, hormones, microbiote, etc), agit sur nos gènes.
3) L’erreur du cerveau.
On pensait qu’à partir d’un certain âge, on perdait irrémédiablement des neurones. Heureusement on a découvert la neuroplasticité, nos neurones sont capables d’évoluer, de se transformer, de se "recâbler" entre eux.
Par quoi on commence pour devenir un biohacker/euse ?
Il faut commencer par l’origine de la vie. Nous sommes vivants parce que nos cellules sont vivantes, nos cellules sont vivantes parce qu’elles ont de l’énergie, et nos cellules ont de l’énergie parce qu’elles sont capables de transformer ce que nous mangeons en énergie. Donc la production d’énergie est essentielle.
Le jeûne (jeûne intermittent : laissez reposer votre système digestif pendant au moins 12 heures, et buvez de l’eau uniquement), permet de booster vos mitochondries (vos ‘usines’ de production d’énergie).
La cétose (obtenue par diminution drastique du sucre), le sommeil (évitez de regarder des écrans après 20h car l’hormone du sommeil, la mélatonine, est inhibée par la lumière bleue), l’exposition au froid (prendre une douche froide le matin par exemple, juste une centaine de secondes c’est déjà excellent), et l’entraînement fractionné à haute intensité sont aussi des boosters d’énergie.
Ensuite il y a la gestion du stress (pratiquez la cohérence cardiaque au coucher pour faire tomber le stress) … et un point essentiel biensûr : avoir une alimentation équilibrée (régime méditerranéen par exemple, mais l’alimentation privilégiée des biohackers est le régime cétogène).
Sans oublier... la power pause, redressez votre posture, écartez les épaules… cela diminue le cortisol et augmente la testostérone, et donc le bien-être.
Découvrez la présentation de la formation en vidéo ci-dessous :
Je vous l’avoue, je suis un médecin passionné de Biohacking pour sa capacité à :
Et c'est tout l'objet de cette formation, la théorie, la pratique et l'accompagnement nécessaires pour vous approprier l'art et la méthode du Biohacking!
- Dr Denys Coester
Créateur et animateur de la formation "Éveillez le super humain qui est en vous"
Neuroscience, Épigénétique, Microbiote, ADN, Biologie, Physique Quantique, Guérison Holistique, Développement personnel, Psychologie Moderne, Concepts Anciens….
Cette médecine de l’avenir, le Biohacking, est également appelée « Médecine 4P » car elle est :
Je rajouterai qu’elle est aussi Prouvée par la science, Précise, Performante et Positive.
Le body hacking a pour but de rendre votre corps plus fonctionnel.
Ces actions vont des habitudes nutritionnelles aux exercices physiques que vous pouvez faire pour être au top, plus longtemps.
Le neuro hacking et le mind hacking sont l’optimisation du fonctionnement de votre cerveau en lui apportant le bon « carburant », et en le nourrissant de bonnes pensées.
Ils améliorent vos performances cognitives, votre humeur, votre créativité, votre concentration, votre vitesse d’apprentissage et de réflexion.
Je suis le Docteur Denys Coester, médecin spécialiste et ancien chef de clinique des Universités. Vous l’avez compris, j’ai fait beaucoup d’études pour pratiquer une médecine allopathique, que j’estime extrêmement puissante pour soigner la maladie.
Mais au cours des années, j’ai compris que notre médecine occidentale est (malheureusement) désarmée pour soigner les nombreuses maladies chroniques que nous connaissons actuellement (hypertension, diabète, cancer...).
Je me suis donc intéressé à la médecine holistique. Je me suis formé à différentes techniques corps / esprit comme l’hypnose, l’EFT et le coaching pour prendre en charge mes patients dans leur globalité, pour m’intéresser plus à leur santé qu'à leurs maladies.
Puis j’ai fait une découverte déterminante en 2016 : la médecine anti-âge.
Je l’ai mise en application avec les concepts de la médecine allopathique pour préserver le vieillissement, bien vieillir, préserver une belle vie et avoir une longévité augmentée.
J'ai commencé sur moi….. Puis je suis allé plus loin.
Je me suis passionné pour cette nouvelle pratique qui fait fureur aux États Unis, notamment dans la Silicon Valley (ou la performance est religion), le Biohacking.
Désormais, je ne cherche plus seulement à soigner, mais à optimiser votre santé, à rendre votre vie plus heureuse et plus longue, tout en votre performance.
Je suis aujourd'hui :
Entre la clinique, ma vie de couple et mes 4 enfants, je n’avais plus de temps libre. J'étais fatigué, je dormais mal, je prenais du poids, je me négligeais.
Pour être en forme, je me dopais avec des boissons énergétiques pleines de caféine (qui progressivement n’avaient plus d’effet sur moi). Je m’occupais des autres sans m’occuper de moi. Mon métier était rémunérateur mais ne me “nourrissait plus”.
A 45 ans, je me sentais plus vieux que mon âge. Je voulais autre chose dans ma vie, sans vraiment savoir quoi. Ce que je savais par contre, c’est que pour l’obtenir, il me fallait être au top de ma forme physique et mentale.
Le déclic a lieu en 2016 lorsque je fais une découverte étonnante à Paris, en discutant avec le Docteur Lydia Houri, Présidente de la Société Française de Médecine Morphologique et Anti-Âge.
Ce qu’elle me confie est une révélation : “Tout ce qui te permet de soigner le corps peut être également utilisé pour améliorer les performances et le bien-être au quotidien”.
Pour illustrer son passionnant propos, elle me cite l’exemple des lunettes qui peuvent être prescrites pour corriger une mauvaise vue ou… Dans certains cas, pour augmenter vos capacités visuelles naturelles. Merci Lydia pour ce magnifique éclairage.
Je venais de découvrir le Biohacking, cette méthode futuriste pour « hacker » positivement votre biologie afin de décupler vos performances naturelles.
En quelques semaines, je suis devenu un Biohacker enthousiaste, à mesure que je remarquais mes premiers changements :
- Je ressentais un réel mieux-être
- Mes proches et mes collègues s’en sont progressivement rendu compte
- J’étais également plus productif
- J’ai pu concevoir en 2 ans 6 info-produits et 3 livres
- Je suis intervenu dans différentes écoles de coaching et de développement personnel ainsi que dans les médias
Puis j’ai commencé à diffuser mes découvertes….. J’ai décidé de partager mes connaissances parce que je suis conscient que notre époque et nos modes de vie peuvent devenir toxiques.
Alors que l’espérance de vie a toujours augmenté au cours de l’Histoire, elle commence à décliner dans les pays occidentaux, à cause des maladies chroniques face auxquelles la médecine est impuissante (je suis bien placé pour le savoir, ayant travaillé la moitié d’une décennie en réanimation !).
Par ailleurs, je constate (tristement) que de très nombreuses personnes qui me consultent ont d’immenses talents, mais pas l’énergie ou la motivation pour les exprimer…. Est-ce votre cas ?
Rassurez-vous, vous pouvez vous sentir plus jeune, plus en énergie, tout en étant plus productif. Ce n’est pas un mythe, j'en suis la preuve vivante, et je suis loin d’être le seul.
La bonne nouvelle est que la science confirme que vous pouvez vivre une vie plus longue, plus saine et plus heureuse, sans vous dénaturer, en obtenant tout ce que votre corps et votre esprit peuvent vous offrir de mieux.
La réponse n’est pas dans les pilules miracles ou les coachings de personnes sans expérience qui surfent sur une tendance. Nous entrons dans une nouvelle ère alliant les progrès fulgurants de la science, et les médecines holistiques ancestrales…
# B I O H A C K I N G
Un Biohacker est une personne anciennement ordinaire et qui a appris à pirater sa biologie pour obtenir des performances extraordinaires….
L'erreur de Descartes ou pourquoi votre corps et votre esprit sont liés (et pourquoi pour optimiser l'un, il faut optimiser l'autre)
L'épigénétique : vous n’êtes plus esclave de vos gênes….
La neuroplasticité : votre cerveau évolue sans cesse (et comment en tirer partie)
Questionnaire Objectifs à atteindre
Questionnaire Capacités physiques et mentales actuelles
Bonus PDF : LIVRETS BIOHACKING
Comment optimiser le rendement énergétique de vos cellules
Pourquoi vos cellules ont-elles besoin d’une “centrale énergétique” pour vous maintenir en vie (et vous donner du carburant dans votre quotidien)
Comment limiter votre stress oxydatif (ce stress cellulaire favorisé par notre mode de vie mais également par le stress psychologique, les polluants, le sucre….)
Comment optimiser vos rythmes biologiques (tout en préservant la qualité de votre sommeil)
Vous passez un tiers de votre vie à dormir…. Comment profiter de ce temps pour optimiser votre performance dans la journée
Les 5 piliers d’un bon sommeil pour vous “réparer” pendant la nuit
Comment vos hormones régulent-elles votre sommeil
Votre chronotype de sommeil (et pourquoi vous devez essayer de vous réveiller sans réveil)
Comment optimiser votre environnement pour bien dormir (lumière, température, literie, huiles essentielles, routine…)
Comment votre état psychologique influence le sommeil
Bonus PDF : Le questionnaire de votre meilleur sommeil
Bonus Audio : méditation pour s'endormir
Questionnaire : évaluation de votre sommeil
Test : Tester si vous avez un déficit en Mélatonine
Comment optimiser votre tube digestif (surtout si vous digérez mal, si vous avez des douleurs abdominales, des états dépressifs et des déséquilibres émotionnels)
Comment améliorer la communication entre votre intestin, votre tube digestif, et votre cerveau
Pourquoi la digestion commence-t-elle dans la bouche
Pourquoi il est important d’observer vos selles
Comment optimiser votre digestion
Comment gérer les intolérances (lactose, gluten…), les flatulences et les gazs
Les dernières découvertes du microbiote et l’importance de vos microbes et bactéries
La rééducation (simplifiée) d’un intestin déséquilibré
Bonus Audio : Podcast sur le Mindful eating
Bonus PDF : Questionnaire pour améliorer votre santé digestive
Bonus PDF : Les Fodmaps liste non exhaustive des aliments à privilégier et des aliments à éviter.
Questionnaire : La santé digestive
Comment augmenter les capacités de votre cerveau d’une manière simple et naturelle (concentration, attention, mémoire, humeur, énergie mentale….)
Pourquoi votre cerveau agit comme un ordinateur qui orchestre plusieurs structures qui communiquent entre elles (et comment il peut être boosté par de nouveaux programmes - logiciels - pour augmenter ses performances)
Les besoins d’un cerveau au top (nutritionnels, sensoriels et psychiques)
Comment nourrir d’une manière optimale le cerveau et corriger vos carences en fonction de votre situation (femme, végétarien, sportif, personne âgée, troubles de l’humeur….)
L’état de flow et les nootropiques : découvrez ces substances naturelles qui agissent sur votre cerveau pour augmenter ses capacités
Bonus PDF : Questionnaire pour dépister vos excès et carences en neurotransmetteurs
Bonus Audio : Podcast pour corriger un déficit en neurotransmetteurs
Bonus PDF : Ordonnances type “Les secrets de la performance du cerveau du Dr Denys Coester : nootropiques pour le stress, l’effet coup de fouet, la concentration, la mémoire, la motivation et le sommeil”
Questionnaire d'évaluation : "Échelle HAD ». L'échelle HAD est un instrument qui permet de dépister les troubles anxieux et dépressifs
Livret "les secrets de la performance du cerveau du Dr Denys" guide Neurohacking
Livret : Le Biohacking pour optimiser votre cerveau au quotidien
Qu’est ce qu’une hormone et pourquoi elles influencent vos organes et votre esprit
Comment prendre leur contrôle en cas de prise de poids inexpliqué, fatigue anormale, baisse de moral, faiblesse musculaire, peau gonflée, constipation, dépression, nervosité, irritabilité, anxiété, insomnies…..
Les principales glandes endocrines : thyroïde, pancréas, surrénales
L’alimentation de soutien des glandes et les perturbateurs endocriniens
Le cortisol n’est pas uniquement une hormone du stress…. Comment savoir si vous avez une carence
Les différents stress (stress du travail, stress social, bruits, odeurs…) et leurs conséquences sur le système immunitaire
Les 3 phases de stress (aigu / chronique / burn out) et comment le rendre positif
Qu‘est ce que vous risquez avec un stress chronique et comment faire du stress un allié sur le plan cellulaire pour vous immuniser
L'hormèse émotionnelle, intellectuelle et physique
Le biohacking du nerf vague pour apaiser votre système nerveux
Les effets thérapeutiques du rire
Le power posing pour augmenter votre confiance en soi et réguler votre cortisol
Bonus PDF : Questionnaire pour connaître vos hormones
Bonus Vidéo : La cohérence cardiaque
Bonus PDF : Conseils nutritionnels du Dr Denys pour vos hormones
Questionnaire d'évaluation de votre niveau de stress
Evaluation : Tester si vous avez des déficits hormonaux
Tirez le meilleur parti de chaque aliment en évitant les poisons cachés
Découvrez la “Kryptonite” du corps humain
Pourquoi l’index et la charge glycémiques sont les supers amis de votre biohacking
Pourquoi l’ancienne notion “sucres rapides / lents” ne reflètent pas la réalité
Comment éviter le diabète et les problèmes cardio vasculaires
Que penser de la mode des jus de fruits pressés et du jeune
Quels sont les risques de l’élimination du gras
Comment rester jeune (et augmenter votre énergie) avec votre alimentation
Le régime cétogène ou keto, Kesako ?
Bonus PDF : Jeûne et Alimentation Cétogène
Bonus PDF : Recettes Biohacking
Bonus PDF : Desserts sans Sucre
Bonus PDF : Le tableau des index glycémiques
L’intérêt de l’activité physique sur la santé globale pour contrôler votre épigénétique et votre neuroplasticité
Comment vous motiver pour faire du sport
L’exercice minimal quotidien
Comment faire en 4 minutes plus que 2 heures de sport….
Comment en faire une habitude durable en réconciliant votre corps et votre cerveau
L’intérêt de l’entraînement en endurance et de l’entraînement fractionné
Bonus PDF : Test pour évaluer votre temps de récupération cardiovasculaire
Bonus PDF : La Méthode TABATA
Les 8 marqueurs du vieillissement et les différentes façons de vieillir
L’impact du stress chronique et du mode de vie sur votre ADN, sur l’expression des gènes
Comment rajeunir la peau par la pensée (biohacking de la peau et anti-âge naturel)
Le Biohacking des télomères pour éviter les maladies dues au vieillissement
Les molécules anti-âge, anti-cancer, anti-diabète
L’impact de la méditation, du loving kindness, de l’optimisme et d’une plante chinoise pour rester jeune
Bonus Vidéo : La Conference événement d’Elisabeth Blackburn
Bonus Audio : Podcast Méditation Anti-Vieillissement
Je vois déjà mes premiers résultats au bout d'une semaine seulement. Plus légère, plus d'entrain, mais surtout enfin je vois clairement la voie à suivre pour continuer à progresser. Enfin enfin enfin !!! Merci Denys...
Je recommande tout particulièrement l’accompagnement par le Dr Coester. Que ce soit pour une perte de poids (y compris celle liée au stress ou à l’anxiété), en cas de burn out professionnel ou parental, en cas de surmenage (...) Le Dr Coester est un professionnel de santé ultra-compétent et très à l’écoute (ce qui est rare !).
Naturopathe depuis 15 ans, j'ai récemment découvert le biohacking avec le Dr. Denys, et je suis déjà conquis. Je recommande la formation pour son aspect ludique et interactif - mais aussi pour sa mine d'informations en or !
Voici les dates
- mercredi 29 septembre
- lundi 11 octobre
- mercredi 27 octobre
- lundi 15 novembre
(horaire 18h-19h15 heure de Paris / 12h-13h15 Québec)
Offre réactivée jusqu'à lundi 11 octobre minuit
Inclut le livret "Le guide de démarrage du Biohacker".
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