La puissance de la méditation

 Olivier RAURICH & Dat PHAN 

Expérimentez la puissance de la  méditation 
pendant 6 mois

Rejoignez un programme unique animé par deux experts reconnus, Dat PHAN et Olivier RAURICH, pour pratiquer la puissance de la méditation et enrichir votre quotidien d’une façon inégalée.

Ce programme d'accompagnement

vous est particulièrement destiné si vous :

 

- Cherchez les moyens de réduire votre stress et trouver une paix intérieure durable.

- Souhaitez approfondir votre pratique de la méditation avec des techniques adaptées.

- Voulez être accompagné par des professionnels qui allient expertise et bienveillance.

Ce programme s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.

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Les points forts du programme :

Un format pensé pour VOUS permettre une progression durable

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Une alternance enrichissante : Dat PHAN et Olivier RAURICH animeront les séances une semaine sur deux, vous apportant chacun leur éclairage unique.

 Une séance structurée : Chaque rencontre de 1h30 comprend trois temps forts :

  • Développement thématique (30 min) : Explorez un sujet clé autour de la méditation et des neurosciences.
  • Méditation guidée (30 min) : Plongez dans une pratique profonde et régénérante.
  • Temps de partage et Q/R (30 min) : Posez vos questions, partagez vos expériences et recevez des conseils personnalisés.

Un accompagnement de 6 mois pour vous aider à transformer durablement votre pratique et votre état d’esprit. C’est le temps juste pour parvenir à une nouvelle façon d’être au monde.

Un accompagnement par des experts au parcours exceptionnel

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Olivier RAURICH : Initialement destiné à une carrière en recherche scientifique en physique, Olivier RAURICH a vu son chemin transformé à l’âge de 25 ans suite à une rencontre marquante avec le Dalaï Lama. Ce moment charnière l’a conduit à explorer le champ de la conscience, laissant derrière lui celui de la science.

Initié aux pratiques du Dzogchen par de grands lamas tibétains, il pratique ces enseignements depuis 40 ans, trouvant des bienfaits immenses dans sa vie quotidienne.

Traducteur personnel de lamas renommés, il partage depuis 30 ans la méditation et la sagesse bouddhiste dans des cadres à la fois bouddhistes et laïcs.

Auteur de six ouvrages sur la pleine conscience et la sagesse bouddhiste, Olivier enseigne également le Qi Gong XPEO, une méthode de connexion à l’énergie vitale par des mouvements simples.

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Dat PHAN : Ancien moine bouddhiste ordonné par le Maître zen Thich Nhat Hanh en 1998, Dat PHAN a passé une décennie au Village des Pruniers, un centre fondé par Thich Nhat Hanh en 1982.

Dat PHAN est reconnu pour son enseignement de l’art de vivre en pleine conscience et du bouddhisme engagé.

Il est aujourd’hui co-fondateur des Cèdres Bleus, un centre de pleine conscience situé en Haute-Loire, où il vit et enseigne activement (maisonauxcedresbleus.com).

En plus de sa formation monastique, Dat PHAN est titulaire d’une licence en communication de l’Université du Texas à Austin, renforçant ainsi ses capacités à transmettre la méditation et la mindfulness à des publics variés.

Les bienfaits de la méditation :

La méditation et la mindfulness (pleine conscience) sont des pratiques aux multiples vertus, reconnues par la science et expérimentées depuis des millénaires.

Elles permettent de cultiver une présence attentive à l'instant présent, de réduire le stress, d’améliorer la concentration et de réguler les émotions, le tout favorisant ainsi un équilibre mental, émotionnel et physique.

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Pourquoi ne parvenons-nous pas à méditer au quotidien ?


La méditation, bien qu’elle semble simple en théorie, pose souvent des défis pour ceux qui débutent ou même pour les pratiquants expérimentés.

 

Voici quelques difficultés courantes rencontrées et leurs origines possibles :

L’agitation mentale : Beaucoup abandonnent parce qu’ils ont l’impression de ne pas "réussir" à calmer leur esprit. Le flot incessant de pensées, souvent perçu comme un obstacle, est en réalité naturel. L'idée que l'esprit doit être parfaitement silencieux est un mythe.

Le manque de temps : Dans un monde où tout va vite, s’accorder un moment de pause semble difficile. Pourtant, comme le dit un adage zen : "Tu devrais méditer 20 minutes chaque jour, sauf si tu es très occupé. Dans ce cas, médite une heure."

L’inconfort physique : Rester immobile, même quelques minutes, peut engendrer des tensions ou des douleurs, surtout pour ceux qui ne sont pas habitués. Cela peut décourager rapidement.

La frustration liée aux attentes : Beaucoup espèrent des résultats rapides – moins de stress, une concentration accrue – et se découragent si les bienfaits ne sont pas immédiats. La méditation est un processus, pas une solution instantanée.

La peur de l’introspection : Être face à soi-même, sans distractions, peut faire remonter des émotions ou pensées inconfortables que l’on préfère éviter. Cela demande du courage et de la patience.

C’est pour cela que notre accompagnement se vit en lien avec un groupe, dans la régularité et la durée: chaque semaine, vous serez guidé par ces deux instructeurs expérimentés.
 

Dat PHAN et Olivier RAURICH vous guideront avec des méthodes accessibles et profondes, inspirées de leurs années d’expérience et de pratiques issues de traditions spirituelles authentiques et de leur capacité à accompagner l’humain.

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La méditation n’est pas une évasion, mais une rencontre sereine avec la réalité. 

Thich Nhat Hanh

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Prêts à commencer ce voyage ?

Ne laissez plus le stress et la dispersion dominer votre vie.
Retrouvez votre pleine capacité de clarté, de présence et de paix.

Offrez-vous cette opportunité de transformation durable au sein d’une communauté de personnes qui cherchent à vivre de façon plus présente et sereine.

Inscrivez-vous maintenant et réservez votre place dans le programme.

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La puissance de la méditation

+ 12 séances de méditation avec Dat PHAN

La voie du coeur - une vision intégrale de la pratique

Respirez, vous êtes vivant - le souffle et l'énergie

Rien à faire - la posture

Nulle part où aller - la marche consciente.

La grande détente - la posture allongée

La souplesse et les mouvements

Savourez et mangez en pleine conscience

Communication en pleine conscience - écouter et parler

Le sourire du bouddha - sourire

Apaisez le feu - la non-violence

Le monde des liens - se connecter

L'amour véritable

+ 12 séances de méditation avec Olivier RAURICH

Trouvez la paix intérieure ici et maintenant

Calme mental, clarté de la conscience

Trouvez la confiance dans l’incertitude

En finir avec la culpabilité

Développez l’intuition et la justesse de décision

Traversez les émotions difficiles

Impermanence et joie de vivre

Quand tout s’effondre : la mort de la chenille, l’envol du papillon

Le remède au sentiment d'abandon

La méditation de l'amour bienveillant 1

La méditation de l'amour bienveillant 2

Le courage de l'Éveil

+ 24 méditations en replay

+ 12 heures d’enseignement

+ 12 heures d’échanges pour répondre à toutes vos questions

+    1 groupe d’échanges entre les membres du programme sur Telegram

Calendrier du programme

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EN BONUS :

Accédez gratuitement pendant la durée du programme aux deux formations exceptionnelles de nos experts.

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Le Beau souffle

par Dat PHAN

+   15 vidéos d'enseignement soit plus de 3h30 de formation
+   8 semaines d'enseignement et de méditation
 
+Vous irez à la source de la méditation de pleine conscience - anapanasati
+   Vous cultiverez la sérénité (samatha) et la vision profonde (vipassana)
+   Votre bonus vidéo : Les rencontres de Dat Phan avec le maître Thich Nhat Hanh.
+    Post classes
+   Un Résumé des points clés de la semaine
+   Un Gatha : un poème zen pour célébrer la beauté
+   Un audio de Musique contemplative libérer vos sens
+   Des postures de yoga pour entretenir la culture d’éveil du Zen
+   Un article scientifique pour aller plus loin
+   Des webinaires mensuels gratuits

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La Pleine Conscience
au coeur de la vie active 

par Olivier RAURICH

+   21 vidéos d’enseignement d’une durée totale de presque 4h
+   2 bonus de 15mn
+   6 méditations d’une durée totale de 1h20
+   9 méditations audios en MP3 téléchargeables total de 1h 45 incluant des exercices pratiques à faire au quotidien
+   21 PDF correspondant à chaque enseignement vidéo  avec un contenu explicatif 

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ESSAYEZ  SANS RISQUE

Si au terme des 14 premiers jours de méditation, vous ne souhaitez pas continuer plus loin, nous vous remboursons l’intégralité de votre investissement sans aucune question.

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La puissance de la méditation
 pour seulement 47€  par mois

(Abonnement sur 6 mois)

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Accompagnement à la puissance de la méditation

+    12 séances de médiation avec Dat PHAN
+    12 séances de médiation avec Olivier RAURICH 
+    24 méditations en replay
+    12 heures d’enseignement
+    12 heures d’échanges pour répondre à toutes vos questions
+    1 groupe d'échange entre les membres du programme sur Telegram

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Le Beau souffle - par Dat PHAN

Tarif public : 99€

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La Pleine Conscience au coeur de la vie active - par Olivier RAURICH

Tarif public : 99€

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