Apprenez les techniques pour vivre sans anxiété ni pensée toxique
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Maîtrisez les étapes indispensables pour nettoyer votre « désordre mental »
Adoptez l’essentiel pour comprendre et modifier les signaux de votre corps
Programme HEARTMATH:
Bienvenue dans un monde de sérénité !
Faites de votre théâtre intérieur un lieu de réjouissance !
Apprenez à diriger votre projecteur attentionnel sur votre cœur et retrouver la tranquillité d’esprit.
Accédez au pouvoir de l'intelligence du cœur et élevez votre clarté émotionnelle,
Réduisez votre niveau d’anxiété,
Améliorez votre concentration et votre créativité,
Renforcez votre système immunitaire et favorisez les performances optimales de votre corps.
Une méthode naturelle, simple et économique pour recentrer vos émotions et agir bénéfiquement sur votre anxiété :
SIMPLICITÉ
Vous apprenez des gestes simples pour gérer votre stress et votre anxiété où que vous soyez et quoi que vous fassiez
AUTONOMIE
Vous apprenez à contrôler vous-même votre rythme cardiaque pour une pleine santé sur le long terme
CONTRÔLE
Vous devenez maître de votre sommeil, de votre alimentation, de vos émotions et de l’ensemble de votre potentiel
Je suis très heureux de vous accompagner pour développer l'intelligence de votre cœur pour transformer votre stress et utiliser l'énergie de vos émotions au lieu d'en être le jouet.
– Reiner Krutti
L'ANXIÉTÉ INÉVITABLE ?
Beaucoup de gens pensent que l’anxiété est un effet secondaire inévitable de notre vie moderne au rythme effréné. Certains y voient même un « mal » nécessaire pour atteindre leurs objectifs professionnels et personnels.
Mais être calme, heureux et joyeux ne devrait pas être négociable. En fait, cela devrait vous venir aussi naturellement que respirer. Mais pour vous libérer, la seule pensée positive ne suffit pas.
L’anxiété est une impulsion d’insécurité qui s’inscrit dans votre corps. C'est pourquoi votre esprit conscient n’arrive pas à modifier les manifestations physiques de l'anxiété.
La méthode HeartMath diffère des thérapies conventionnelles de l’anxiété
Jusqu’ici, les personnes qui souffrent d'anxiété n'ont que deux possibilités : s’anesthésier avec des médicaments ou apprendre douloureusement à endurer des situations effrayantes par une confrontation constante avec la peur.
Désormais, une méthode puissante et simple vous permet d'apprendre étape par étape à littéralement "reprogrammer" votre cerveau.
Le programme HeartMath vous permet de reprogrammer la réponse de votre corps et de votre esprit. Grâce à cet entraînement simple, votre esprit est inconditionnellement positif, votre corps détendu et votre vie plus heureuse.
VOTRE INSTRUCTEUR
REINER KRUTTI
Enseigne la cohérence cœur-cerveau pour gérer l’anxiété
Reiner Krutti est co-directeur de HeartMath Europe, une académie engagée pour promouvoir l’intelligence du cœur dans le monde.
Spécialiste des méthodes pour réduire le stress, gérer les émotions, et être résilient, Reiner prône l’intelligence du cœur comme outil de transformation physique et psychique.
Ses méthodes scientifiquement validées donnent des résultats mesurables sur la qualité de vie.
Reiner Krutti démarre sa carrière dans la gestion d’entreprise.
Un épisode de perte d’équilibre intérieur l’amène à repenser sa vie. Il étudie alors l'ostéopathie et apprend à réguler ses émotions à travers le corps.
Aujourd’hui, il est un éminent spécialiste des méthodes de réduction du stress par l’intelligence du cœur.
Reiner Krutti Co-directeur de HeartMath Europe, une académie engagée pour promouvoir l’intelligence du cœur dans le monde.
L’intelligence du cœur est l’approche la plus fondamentale pour développer votre intelligence émotionnelle !
Votre cerveau est-il
mal câblé ?
Votre cerveau stocke toutes les expériences sous forme de connexions synaptiques.
Il construit ainsi des processus automatisés à partir de vos pensées et de vos manières d’agir les plus fréquentes.
Lorsque des pensées inquiétantes et les moments de panique se répètent souvent, un trouble anxieux se met en place.
L’anxiété devient alors un comportement automatique sur le plan neuronal.
C’est comme si les pensées négatives, la peur panique…et tout ce cortège de sensations désagréables étaient devenus votre nature.
Mais la bonne nouvelle c’est que vous pouvez inverser le processus !
C’est exactement ce que la HeartMath vous permet d’effectuer de manière rapide et agréable. Et faire en sorte que la sérénité soit ancrée dans votre cerveau de manière neuronale.
Échappez définitivement au cercle vicieux de l’anxiété
Vous pouvez sortir du tourbillon de l’anxiété, si les connexions neuronales qui déclenchent l’anxiété disparaissent.
Et cela ne fonctionne que si les "connexions de l’anxiété" sont remplacées par d’autres connexions "câblées pour la sérénité et la joie."
Si votre cerveau est à nouveau neurologiquement "programmé" pour la joie, alors les crises d’anxiété et les comportements d’évitement qui leur sont associés disparaissent progressivement.
Surmontez les troubles de l'anxiété à l'aide de la cohérence cœur-cerveau
Vous pouvez apprendre à recâbler votre cerveau pour qu’il produise à nouveau automatiquement des pensées agréables au lieu d’un trouble anxieux.
Depuis 1991, l'Institut HeartMath a développé des outils fiables et scientifiquement validés qui aident les personnes à réduire et à éviter le stress tout en éprouvant une paix, une satisfaction et une sécurité accrues.
Avec la méthode HeartMath, grâce à des exercices scientifiquement validés, vous apprenez à :
- Modifier vos réactions de stress et d’anxiété au moment où elles se produisent
- Dépasser et transformer de façon permanente vos réactions d’anxiété
Ce programme s'appuie sur les résultats des recherches de l’institut HeartMath que David Servan-Schreiber a fait connaître dans les pays francophones.
Les techniques de la méthode HeartMath s’appuient sur le concept de cohérence cardiaque issu des recherches médicales, en neuroscience et en neuro-cardiologie.
Leurs impacts sur la gestion du stress ont été étudiés et mis en lumière par l’institut HeartMath et introduits en France par les médecins David Servan Schreiber et David O’Hare.
En quelques mots, la cohérence cardiaque :
La cohérence cardiaque est un outil simple, gratuit, sans contre-indication et à la portée de tous.
C’est votre passeport santé physique et mentale vers un bien-être durable.
C’est une habitude qui s'inscrit dans une hygiène de vie globale et une certaine routine, car son efficacité dépend de sa régularité.
Vous apprenez à vivre le moment présent où que vous soyez et quoi que vous fassiez.
Les transports en commun, les embouteillages, la file d’attente au supermarché ou dans une salle d'attente peuvent même devenir vos alliés !
Vous pouvez pratiquer vos exercices assis, debout, même en marchant.
Vous devez animer une réunion, profitez des quelques mètres qui vous séparent de votre bureau à la salle de réunion.Vous préparez un examen en attendant le démarrage de l’épreuve, profitez de ces techniques pour mobiliser toutes vos capacités.
Qui contrôle
son souffle,
contrôle sa vie
Les bienfaits du programme HeartMath
Immédiatement après votre exercice vous êtes apaisé, et votre amplitude cardiaque est plus grande. Vous améliorez durablement votre santé cardiovasculaire (plus de 30% des infarctus et 10% des AVC sont directement liés au stress).
Les effets sont durables pendant 4 heures après les exercices :
Baisse du cortisol, la principale hormone de défense secrétée pendant un stress.
Augmentation de la DHEA, hormone de jouvence qui ralentit le vieillissement.
Amélioration des défenses immunitaires.
Sécrétion accrue d’ocytocine, l’hormone de l’amour.
Augmentation des ondes alpha qui favorisent la mémoire, l’apprentissage, la communication et la coordination.
Action favorable sur la sécrétion de dopamine (plaisir) et de sérotonine (prévention de la dépression et des angoisses). davantage dans vos activités du quotidien
Au bout de 10 jours de pratique :
Diminution de l’hypertension artérielle
Réduction du risque cardiovasculaire
Régulation du taux de sucre
Réduction du périmètre abdominal
Meilleure récupération physique et mentale à tout type de stress.
Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité
Meilleure tolérance à la douleur
Ce programme est fait pour vous si :
Vous recherchez une méthode naturelle, simple et économique pour recentrer vos émotions et agir bénéfiquement sur votre anxiété
Vous voulez ressentir les bienfaits apaisants immédiatement.
Vous souhaitez être autonome et utiliser une technique puissante au quotidien tout en faisant vos activités.
Vous cherchez à réguler des problèmes digestifs (constipation chronique, ballonnements, appétence excessive au sucre), des insomnies.
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Ce que vous allez apprendre
Avec cette formation,
vous allez apprendre :
Comment reconnaître vos émotions et comment lâcher prise
Quels sont les fondamentaux et les bases scientifiques de la cohérence cardiaque
Quelles sont les meilleures techniques pour démarrer et la boite outils des techniques éprouvées
Comment vous recentrez en toutes circonstances
Comment reprogrammer des circuits neuronaux « mal câblés » et vous programmer pour le bonheur
Reiner Krutti se destinait au départ à la finance et à la vente.
Cadre dans l’industrie automobile, il n’arrivait pas à gérer le stress et le sentiment de perte d’équilibre personnel.
Il déclare : « à l'époque, je ne savais pas vraiment comment gérer la pression, le stress massif et les nombreuses émotions négatives que j'éprouvais. J'essayais d’être calme, serein et optimiste, mais ça ne fonctionnait pas ».
Il fait une découverte majeure qui changera le cours de sa vie : il faut apprendre à réguler ses émotions à partir de son corps.
Reiner Krutti change de métier et devient ostéopathe diplômé d’état et se spécialise dans la gestion du stress.
Il entre à l’institut HeartMath et en deviendra le co-directeur pour la branche Europe.
Il travaille depuis plus de 20 ans comme coach, formateur et instructeur pour les thérapeutes de HeartMath.
Votre Programme
MODULE 1 :
Vous allez découvrir les bases des émotions. Reiner Krutti vous partagera le meilleur de ses connaissances et des exercices pour comprendre vos émotions et lâcher prise.
8 vidéos - 3 audios
- Introduction à la formation
- Présentation du formateur
- Votre objectif personnel
- Reconnaître les émotions / Percevoir et lâcher prise
- Premier aperçu de la cohérence cardiaque
- Présentation de l'Inner Balance Trainer pour le biofeedback de cohérence cardiaque
- Technique de premier secours en cas d’anxiété et de panique
- Exercices d'approfondissement
- Suppléments : Cohérence Coach avec 8 / 10 / 12 secondes par respiration
MODULE 2 :
Vous allez apprendre à recentrer vos émotions avec des exercices pour laisser place à la cohérence cardiaque et approfondir vos connaissances.
5 vidéos
- La base scientifique de la cohérence cardiaque
- Une première technique HeartMath
- Respiration Cardio-Centrée appliquée
- Recentrage des émotions
- Exercices d'approfondissement pour la 2e semaine
MODULE 3 :
Reiner Krutti vous permet d’intégrer des techniques simples dans votre quotidien. Vous allez apprendre à gérer votre anxiété grâce aux exercices pratiques et à une méthode exclusive.
6 vidéos
- Votre paysage émotionnel
- La deuxième technique HeartMath : Quick Cohérence
- Avec Quick Cohérence, nous nous déplaçons dans le paysage émotionnel
- La gratitude - une émotion d'une qualité particulière
- Intégrer la technique Quick Cohérence dans la vie quotidienne
- Exercices d'approfondissement pour la 3e semaine
MODULE 4 :
Place au décryptage et à la compréhension de votre système interne. Apprenez à faire un pas de plus vers votre bonheur grâce aux exercices d’approfondissement.
4 vidéos
- L‘anxiété - un aperçu
- Notre cerveau est un système de reconnaissance de schémas
- La technique HeartMath Attitude Breathing
- Exercices d'approfondissement pour la 4e semaine
MODULE 5 :
Dans cette partie, vous en apprendrez plus sur les diverses utilisations de la méthode, comment trouver les guides pour « entrer en cohérence cardiaque » et l’importance de la posture.
8 vidéos
- Prendre sa responsabilité
- Vidéo Taxi à New York
- L’anxiété n'est pas bonne conseillère
- HeartMath dans la police néerlandaise
- La technique HeartMath Inner Ease
- La posture aussi est importante
- Encore une fois « cognition incarnée » : Le muscle de l'âme
- Exercices d'approfondissement pour la 5e semaine
MODULE 6 :
Ce dernier module fait la part belle à la résilience et au pardon à vous-même, à votre histoire et aux autres.
8 vidéos
- Ouverture du cœur et pardon de soi
- Développer activement l'autocompassion - la technique HeartMath Heart Lock-In
- Il n'est jamais trop tard pour avoir une enfance heureuse
- Conclusion et perspectives
247€ seulement
pour cette formation d'exception
INSCRIPTION
SATISFACTION
Si vous changez d’avis, vous avez jusqu’à 14 jours après votre achat pour être remboursé intégralement. Résiliez à tout moment par un simple email.
SIMPLICITÉ
La formation est accessible en ligne depuis le confort de votre ordinateur, mobile, ou tablette et cela 24/7 tout au long de l'année.
SÉCURITÉ
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